Kā pieņemt savu pašreizējo pieredzi un vienlaikus virzīties uz pārmaiņām? Aicinām noklausīties Gunitas Freimanes podkāsta “Domu Telpa” epizodi “Dzīve krīzēs jeb pieņemšana un pārmaiņas vienlaikus. Dialektiski biheiviorālā terapija.”, kurā sarunas viešņa ir DBT speciāliste Ieva Bite.
Saruna veltīta dialektiski biheiviorālajai terapijai (DBT) un tās lomai, palīdzot cilvēkiem, kuri saskaras ar izteiktām emociju regulācijas grūtībām, dusmām, pašnāvnieciskām domām vai paškaitējumu. Epizode aicina iepazīt šo terapijas pieeju un vienu no tās centrālajām idejām — pieņemšana un pārmaiņas var pastāvēt vienlaikus.
Sarunā uzmanība pievērsta arī šķietamiem pretstatiem: kā izkļūt no melnbaltas domāšanas un atrast savu vidusceļu? Tas ir aicinājums paraudzīties uz pieredzi plašāk un meklēt iespēju vienlaikus atzīt esošās grūtības un saskatīt pārmaiņu iespējas.
Epizode var būt noderīga cilvēkiem, kuri vēlas iepazīt DBT, viņu tuviniekiem un speciālistiem, kuri meklē resursu latviešu valodā, ar ko dalīties, iepazīstinot ar šo terapijas virzienu.
Paldies Gunitai Freimanei un Ievai Bitei par sarunu un ieguldījumu DBT atpazīstamības veicināšanā Latvijā!
