Aicinām iepazīties ar Baibas Krustiņas veidoto DBT prasmju ceļvedi — tiešsaistes resursu latviešu valodā, kurā apkopotas dialektiski biheiviorālās terapijas (DBT) prasmes un praktiski uzdevumi. Tas var noderēt gan cilvēkiem, kuri apgūst DBT prasmes, gan speciālistiem darbā ar klientiem.
Ceļvedis tapis, Baibai tulkojot un veidojot darba lapas. Viņas komanda to jau izmanto kā papildu resursu DBT prasmju grupu dalībniekiem un individuālajā darbā. Baiba aicina arī citus kolēģus iepazīties ar apkopotajiem materiāliem un izmantot tos, ja tie šķiet noderīgi.
Ceļveža sākumlapā prasmes sakārtotas atbilstoši četrām DBT prasmju jomām, katru no tām sasaistot ar grūtībām, ko cilvēks var piedzīvot:
- Apzinātība — ja ir grūti tikt galā ar savām domām.
- Distresa tolerance — ja emocijas ir ļoti spēcīgas un nepieciešams izturēt konkrēto brīdi.
- Emociju regulācija — ja vēlamies labāk saprast un regulēt savas emocijas.
- Starppersonu efektivitāte — ja sastopamies ar grūtībām attiecībās ar citiem cilvēkiem.
Vietnē pieejama arī sadaļa par uzvedības ķēdes analīzi, kas veltīta savas rīcības izpratnei un pārmaiņu iespēju meklēšanai, kā arī informācija par DBT. Nepieciešamo prasmi iespējams meklēt ar meklētāja palīdzību.
Ceļvedi var izmantot kā papildu materiālu, lai atgrieztos pie grupā vai individuālajā darbā pārrunātā un izvēlētos prasmi turpmākai praktizēšanai. Speciālistiem tas var būt noderīgs resurss, ko kopīgi apskatīt ar klientu un sasaistīt ar konkrētām ikdienas situācijām.
Paldies Baibai par ieguldīto darbu un gatavību dalīties ar izveidoto resursu!
Iepazīstieties ar ceļvedi: www.dbtprasmes.lv.
